– Kada i kako je započela vaša priča s pilates spravama?
Moj prvi susret sa Reformerom desio se 2018. godine na tečaju u Milanu, koji sam pohađala na preporuku (čitaj: ”Mare ideš na tečaj u Milano”) drage trenerice i mentorice (nadam se da se prepoznaje).
U to vrijeme nisam imala prethodno iskustvo sa spravama, pa je sve za mene bilo potpuno novo. Upravo ta nova perspektiva, osjećaj kontrole i preciznosti koje sprave omogućavaju ostavili su snažan utisak na mene i motivirao me da se dublje posvetim pilatesu na spravama u svom osobnom trenažnom procesu, ali i kao instruktor.
– Koliko često i sama vježbate i smatrate li da instruktor uopće treba vježbati ono što podučava?
Vježbam prilično često, barem 2 – 3 puta tjedno, a ako stignem i više. Neophodno je testirati sve vježbe na sebi prije nego što ih uvrstim u programe za klijentice. Trener mora poznavati vježbe iznutra – osjetiti ih u tijelu, osjetiti koje su mogućnosti i ograničenja. Bez osobne prakse teško je voditi treninge, to je osnova za kvalitetan i odgovoran rad s klijenticama. Bit treninga je u tome da svaku vježbu prilagodim klijentici – njenom tijelu, mogućnostima i ciljevima. Nema univerzalnog pristupa, jer svaki čovjek je drugačiji i to poštujem u radu.
– Koji su po vama benefiti vježbanja na pilates sprava?
Vježbe na pilates spravama donosi brojne benefite … preciznost pokreta, bolju kontrolu tjela i dublje povezivanje s mišićima koje često zanemarujemo u svakodnevnom životu. Sprave kao što su Reformer, Cadillac, Chair, Barrel pružaju otpor i podršku u isto vrijeme, što omogućava efikasniji rad na stabilizaciji, snazi i fleksibilnosti. Još jedan važan benefit je mogućnost prilagođavanja svakom tjelu – bilo da se radi o rehabilitaciji, postporođajnom oporavku, sportašima ili potpunim početnicima. Također, kroz rad na spravama razvija se svijest o tijelu i pokretu, pozitivno utječe i na držanje, disanje i općenito na svakodnevne radne navike vježbača.
– Koja vam je najdraža vježba?
Općenito volim sve sprave i vježbe, teško mi je odabrati samo jednu vježbu jer u svakoj nalazim neku vrijednost, zavisi od toga što u tom trenutku moje tijelo traži. Ipak, ako moram izdvojiti – volim vježbe na Reformeru koje kombiniraju kontrolu i fluidnost, poput ”Feet in straps” jer pružaju i osjećaj snage i slobode. Ali uživam i u jednostavnim vježbama na Chair-u, jer su izazovne i zahtijevaju maksimalnu stabilizaciju. Cadillac također ima sjajnih vježbi … osobno meni „Hanging Pull-Up” jedna od najdražih vježbi – aktivira cijelo tijelo, zahtjeva snagu, kontrolu i fokus.
Vidimo se u dvorani ili na ekranu 🙂
Vaša trenerica Jenny
Magistra kineziologije
*** ENERGY FIT je licencirani STOTT PILATES® studio od 2008.
*** Imamo iskustva, imamo znanja – prepustite nam se!
Više o našim programima možete pogledati na www.energyfit.hr
Ili na You Tube kanalu
www.youtube.com/channel/UCGUz4UN-DxntUjTcFc6UlPg
Jennifer Glumac dipl.oec.
STOTT PILATES ®licencirani pilates instruktor
Total Barre™ licencirani instruktor
Predavač na Fitnes učilištu, smjer Pilates
Koordinator za Fitnes učilište u Rijeci
www.energyfit.hr
Za pitanja i savjete o vježbanju i kako postići željenu formu i određeni cilj, možete se javiti na e-mail jennifer.energy@gmail.com
Ili u inbox naše FB stranice