Koordinacija, kao jedna od motoričkih sposobnosti, može se definirati kao sposobnost upravljanja pokretima tijela odnosno to je sposobnost centralnog živčanog sustava upravljanja lokomotornim sustavom ili njegovim pojedinim dijelovima.
View this post on Instagram
Vježbajući koordinaciju, dajemo zadatak našem živčanom sustavu i potičemo razvoj/održavanje kognitivnih sposobnosti. Skupinu sposobnosti koju je također vrlo važno održavati kako bismo u starijoj životnoj dobi imali što funkcionalniji život.
U njih ubrajamo pamćenje, jezik, govor, logično zaključivanje, pažnja, obrada informacija.
S godinama i starenjem dolazi do smanjenja kognitivnih sposobnosti i to je prirodan proces koji se javlja kod svakog čovjeka. Kojom brzinom će se taj proces odvijati, različito je od osobe do osobe i može ovisiti o mnogim faktorima.
Isto kao i kod mišića, taj proces se donekle može usporiti .. kako? Između ostalog i vježbanjem 🙂 🙂 🙂
Kako vježbamo mišiće, tako možemo vježbati i naš mozak!
Iako su koncentracija i osviještenost onoga što se izvodi na Pilates spravama potrebni u svakom trenutku radi sigurnosti izvođenja, zna se potkrasti ”odmaranje u glavi” kod nekih jednostavnijih vježbi. Iz tog razloga volim zadavati vježbe koje uključuju i ”malo razmišljanja”, više nego je to uobičajeno. Koliko to vole moji klijenti dalo bi se raspravljati ali mogu zadovoljno reći da se svi zadaci uvijek odrade (uz manje ili više ili pak tiho negodovanje :).
Današnji set vježbi zahtijeva istovremeni rad nogu i ruku i osim što je zabavan aktivira mišiće nogu, stražnjice, ruku i trbuha, sve što volimo!
Vidimo se u dvorani ili na ekranu 🙂 vaša trenerica Jenny
*** ENERGY FIT je licencirani STOTT PILATES® studio od 2008.
*** Imamo iskustva, imamo znanja – prepustite nam se!
Više o našim programima možete pogledati na www.energyfit.hr
Pilates na prostirci možete vježbati i kroz JENNY TV online platformu za vježbanje
Jennifer Glumac dipl.oec.
Stručna specijalistica kineziologije
STOTT PILATES ®licencirani pilates instruktor
Total Barre™ licencirani instruktor
Predavač na Fitnes učilištu, smjer Pilates
Koordinator za Fitnes učilište u Rijeci
www.energyfit.hr
Za pitanja i savjete o vježbanju i kako postići željenu formu i određeni cilj, možete se javiti na e-mail jennifer.energy@gmail.com
Ili u inbox naše FB stranice