Pilates metoda je trenutačno u velikom uzletu iako je kao oblik vježbanja prisutna veći dugi niz godina. Veliki interes za ovom vrstom vježbanja rezultirao je otvaranjem većeg broja studija, kao u Hrvatskoj ali i u svijetu. Svi se brendiraju kao ”Pilates studio”, ali da li se zaista vrsta treninga koja je provodi u određenom studiju može klasificirati kao Pilates metoda?
View this post on Instagram
Postoji li razlika u načinu provođenja Pilates metode?
Pod ”klasičnim Pilatesom” podrazumijeva se provođenje treninga na isti način kao što je to radio i sam tvorac Joseph Pilates (originalne vježbe, jasno definiran redoslijed izvođenja, broj ponavljanja) ili uz minimalne modifikacije koje se razlikuju od škole do škole.
Pod ”suvremenim Pilatesom” podrazumijeva se provođenje treninga koji predstavljaju spoj klasične metode ali uz određene modifikacije pojedinih vježbi ali i opreme. Na suvremeni Pilates su znatno utjecala i razna znanstvena istraživanja i fizikalna terapija, te su neke vježbe modificirane u cilju sprečavanja nastanka ozljeda.
I jedan i drugi način imaju za cilj što veću funkcionalnost tijela, zdravlje kralježnice i cijelog lokomotornog sustava.
Postoji i treća varijanata treninga koja je, moglo bi se reći, zaludila svijet, a to je vježbanje u dvorani u kojoj se nalazi i po 10, 15 pa i više Reformera. Prigušena svijetla, glasna muzika, instruktor koji vodi trening s mikrofonom i pokreti koji se definitivno ne mogu klasificirati da su dio Pilates metode. Treninge u ovakvim studijima nazivaju ”Reformer fitness” i predstavljaju zabavan i energičan način vježbanja. O ovom načinu vježbanja i sigurnosti ovog pristupa nekom drugom prilikom 🙂
Na koji god način se trening provodi, uvijek i jedino je bitna sigurnost izvođenja i krajnji cilj tog treninga. Provođenje Pilates metode prema pravilima same metode ima svoje velike benefite i dugoročno sam za taj oblik vježbanja jer i dalje smatram da je Pilates metoda ”lijek” za duži život uz što veću funkcionalnost cijelog tijela. Ali to ne znači da izvođenje nekih vježbi koje nisu iz izvora neću i sama prakticirati.
Danas su prikazane dvije vježbe koje su upravo to, opozitne po svom nekom porijeklu (vjerujem da ćete prepoznati koja je koja):
– rolanje na spravi Cadillac – glavni cilj je mobilnost kralježnice koje se provodi uz asistenciju
sprave
– jednonožno guranje na Reformeru – glavni cilj je mobilnost zgloba kuka, jačanje mišića
nogu i stražnjice, mišića trupa
Vidimo se u dvorani ili na ekranu J vaša trenerica Jenny
*** ENERGY FIT je licencirani STOTT PILATES® studio od 2008.
*** Imamo iskustva, imamo znanja – prepustite nam se!
Više o našim programima možete pogledati na www.energyfit.hr
Pilates na prostirci možete vježbati i kroz JENNY TV online platformu za vježbanje
Jennifer Glumac dipl.oec.
Stručna specijalistica kineziologije
STOTT PILATES ®licencirani pilates instruktor
Total Barre™ licencirani instruktor
Predavač na Fitnes učilištu, smjer Pilates
Koordinator za Fitnes učilište u Rijeci
www.energyfit.hr
Za pitanja i savjete o vježbanju i kako postići željenu formu i određeni cilj, možete se javiti na e-mail jennifer.energy@gmail.com
Ili u inbox naše FB stranice
