Jeste li znali da tipkanje na mobitel može uzrokovati probleme s kralježnicom???
Koliko vremena dnevno provodite tipkajući na mobitel, tablet računala i sl.? Sms-ovi, mailovi, FB, čitanje cijelih knjiga, gledanje filmova, surfanje …
U neutralnoj, najstabilnijoj i prirodno zadanoj poziciji tijela glava bi trebala balansirati direktno iznad ramena bilo da sjedimo ili stojimo, a vratna kralježnica bi trebala biti u poziciji da je sačuvana njezina prirodna krivulja – lagano zakrivljena prema naprijed.
Zadržavanje glave predugo u nagnutom položaju prema naprijed znatno povećava opterećenje na kralježnicu. Kroz određeni period vremena dolazi do gubitka prirodne krivulje vratne kralježnice što uzrokuje veliki stres koji kratkoročno izaziva bolove u području vrata, ramenog obruča i gornjeg dijela leđa, a dugoročno do nepovratnih degenerativnih promjena i samim time ozbiljnih zdravstvenih problema.
Ljudsko tijelo, preciznije vratna kralježnica, nije dizajnirana da bude duže vremena nagnuta prema naprijed, a prema nekim istraživanjima 2 do 4 sata svakoga dana provodimo s glavom nagnutom prema naprijed tipkajući po mobitelu! Svakim dodatnim centimetrom što se glava naginje prema naprijed, progresivno se povećava i sila koja opterećuje kralježnicu.
Problemi koji nastaju pri tome poprimili su već tolike razmjere da postoji i službeni naziv – ”Text neck” – i definiran je kao medicinski problem.
Ono što sami možete napraviti je da svjesno smanjite vrijeme u navedenom položaju, ali i da se uključite u PILATES program vježbanja.
U online knjižnici JENNY TV platforme imate na izbor veliki broj Pilates treninga koje možete prakticirati i u svome dnevnom boravku.
ISKORISTITE veliku LJETNU AKCIJU za JENNY TV online platform za vježbanje!
3 MJESECA ČLANSTVA za 240 kn
Online knjižnica će se redovito nadopunjavati cijelo vrijem.
Kako se možete priključiti?
- Registrirajte se na JENNY TV online platformu za vježbanje
- Uplatite članarinu
- Logirajte se i krenite!
Link za Registraciju
*** ENERGY FIT je licencirani STOTT PILATES® studio od 2008.
*** Imamo iskustva, imamo znanja – prepustite nam se!
Više o našim programima možete pogledati na www.energyfit.hr
Ili na You Tube kanalu
www.youtube.com/channel/UCGUz4UN-DxntUjTcFc6UlPg
Jennifer Glumac dipl.oec.
STOTT PILATES ®licencirani pilates instruktor
Total Barre™ licencirani instruktor
Predavač na Fitnes učilištu, smjer Pilates
Koordinator za Fitnes učilište u Rijeci
www.energyfit.hr
Za pitanja i savjete o vježbanju i kako postići željenu formu i određeni cilj, možete se javiti na e-mail jennifer.energy@gmail.com
ili u inbox naše FB stranice