Koliko ste puta čuli izreku ”Tjelovježbom do zdravlja”?
Vjerojatno puno puta!
Koliko ste puta o toj izreci malo i promislili?
Vjerojatno malo manje puta!
Mnoge su znanstvene studije o tome kako redovita tjelesna aktivnost pozitivno utječe na naše zdravlje i prevencija je za mnoge bolesti.
Jedna od bolesti koju možemo, između ostalog, regulirati ili spriječiti njezin nastanak je visoki tlak.
Visoki krvni tlak – također poznat kao povišeni krvni tlak ili hipertenzija – povećava rizik od srčanog udara, moždanog udara i zatajenja bubrega. Ako nije pod kontrolom, visoki krvni tlak može uzrokovati sljepoću, nepravilnosti u otkucajima srca i zatajenje srca. Rizik od razvoja ove komplikacije je veća ako postoje drugi kardiovaskularni čimbenici rizika.
Međutim, rizik od razvoja visokog krvnog tlaka može se smanjiti i spriječiti – smanjenim unosom soli, uravnoteženom prehranom, izbjegavanjem prekomjerne upotrebe alkohola i
svakako redovitom tjelovježbom i održavanjem zdrave tjelesne težine.
Dnevno nas, od ”jutra do mraka”, kroz razno razne medije, obavještavaju o tome kako biti zdrav, u dobroj formi – što jesti, što piti, što trenirati.
Međutim sve te informacije koje, ne rijetko, izražavaju različita mišljenja, izazivaju ništa više nego još veću zbunjenost i vrlo često rezultiraju daljnjom neaktivnošću i neurednim životnim stilom (u smislu neredovitog hranjenja i ne bavljenja bilo kakvom vrstom rekreativnog vježbanja).
Zapravo je sve vrlo jednostavno, barem bi trebalo biti, jer zdravlje je naša najveća vrijednost.
Učinite nešto dobro za svoje zdravlje i neka vam izbalansirana prehrana i tjelovježba postanu sastavni dio svakodnevnog života i to ne zato što morate, nego zato što to želite.
Male promjene u životnom stilu mogu napraviti puno!
Ako nemate vremena odlaziti u dvorane za vježbanje, JENNY TV online platforma za vježbanje je idealna za vas jer imate svog osobnog trenera kada hoćete i kada hoćete J
Što trebate učiniti???
* Registrirajte se na JENNY TV
* Uplatom članarine dobivate pristup svim sadržajima na JENNY TV
LINK za JENNY TV
*** ENERGY FIT je licencirani STOTT PILATES® studio od 2008.
*** Imamo iskustva, imamo znanja – prepustite nam se!
Više o našim programima možete pogledati na www.energyfit.hr
Ili na You Tube kanalu
www.youtube.com/channel/UCGUz4UN-DxntUjTcFc6UlPg
Jennifer Glumac dipl.oec.
STOTT PILATES ®licencirani pilates instruktor
Total Barre™ licencirani instruktor
Predavač na Fitnes učilištu, smjer Pilates
Koordinator za Fitnes učilište u Rijeci
www.energyfit.hr
Za pitanja i savjete o vježbanju i kako postići željenu formu i određeni cilj, možete se javiti na e-mail jennifer.energy@gmail.com
ili u inbox naše FB stranice