JENNY TV online platforma za vježbanje nudi vam preko 200 kompletnih treninga različitih vrsta vježbanja pri čemu koristim i male rekvizite.
Mali rekviziti su odličan dodatak za vježbanje kod kuće! Njima možemo dignuti intenzitet treninga, ali si možemo i olakšati izvođenje nekih vježbi, zavisno od krajnjeg cilja pojedinog treninga.
Danas vam predstavljam rekvizit ”Magic circle” ili pilates/fitness ring, mali ali vrlo efikasan rekvizit jako popularan u Pilates treninzima.
Ring se izrađuje od relativno fleksibilnog materijala i napravljen je na način da pruža određeni otpor zavisno od jačine stiska. Okruglog je oblika i sadrži postavljene mekane ručke koje se nalaze na suprotnim stranama ringa koje služe za držanje rukama ili nogama čime je korištenje ringa ugodnije. Svojom upotrebom utječe na aktivaciju različitih mišićnih grupa.
Iako se čini na prvu da je funkcija ovog rekvizita isključivo njegovo stiskanje i savladavanje otpora koji pruža, dakle snaga, ring možemo koristiti na više načina:
– potpora – ring nam znatno može olakšati izvođenje pojedinih vježbi kao npr. sklekova – ako pozicioniramo ring tako da se prsnim košem oslonimo na njega, izvođenje inače teških sklekova, može postati puno lakše jer ring pruža potporu težini tijela
– istezanje – za neke osobe vježbe istezanja predstavljaju pravu muku zbog manjka fleksibilnosti ili postojanja nekog drugom lokomotornog problema – korištenje ringa kao ”nastavka” tijela može pokret istezanja učiniti puno većim i lakšim
– korištenjem ringa ostvaruje se veća aktivacija mišića – oblikovanje
– korištenjem ringa utječemo na veću stabilnost ”core”-a
Programi koje možete vježbati na JENNY TV:
* PILATES
* POWER PILATES
* PILATES INSPIRIRAN YOGOM
* TOTAL BARRE
* BODY FIT
* STRETCH & GO
* BONUSI
* IZAZOVI
Za sve vas kojima iz raznoraznih razloga više odgovara vježbati u udobnosti svoga doma, Jenny TV je idealno rješenje!
Gdje god se nalazili i u koje god vrijeme vam odgovara, imate 24/7 pristup ”online knjižnici” sa svom kompjutera, tableta, mobitela.
Kako funkcionira Jenny TV?
- korak:REGISTRIRAJTE SE nakon čega dobivate povratni email s potrebnim informacijama i podacima za uplatu
- korak:UPLATITE ČLANARINU
- korak:Nakon primljene uplate dobivate email s linkom putem kojeg sami formirate svoju lozinku i nakon toga imate PRISTUP SVIM SADRŽAJIMA
LINK za JENNY TV
Vidimo se u dvorani ili na ekranu 🙂 vaša trenerica Jenny
*** ENERGY FIT je licencirani STOTT PILATES® studio od 2008.
*** Imamo iskustva, imamo znanja – prepustite nam se!
Više o našim programima možete pogledati na www.energyfit.hr
Ili na You Tube kanalu
www.youtube.com/channel/UCGUz4UN-DxntUjTcFc6UlPg
Jennifer Glumac dipl.oec.
STOTT PILATES ®licencirani pilates instruktor
Total Barre™ licencirani instruktor
Predavač na Fitnes učilištu, smjer Pilates
Koordinator za Fitnes učilište u Rijeci
www.energyfit.hr
Za pitanja i savjete o vježbanju i kako postići željenu formu i određeni cilj, možete se javiti na e-mail jennifer.energy@gmail.com
Ili u inbox naše FB stranice