Danas vam predstavljam rekvizit ”Flex band” ili elastičnu traku, jedan od popularnijih rekvizita jer zbog svoje ”lake” prenosivosti omogućuje provođenje treninga u bilo koje vrijeme i bez obzira gdje se nalazili.
Trening s elastičnom trakom je odličan način da ciljano utječemo na oblikovanje željenih mišićnih grupa i povećavamo mišićnu izdržljivost.
Pri izvođenju vježbi imajte na umu da istovremeno dok elastična traka pruža otpor, potrebno je da i vi pružite otpor traci. U drugoj fazi vježbe, kada opuštamo otpor, potrebno je kontrolirati pokret i postepeno smanjivati otpor, te tako učiniti cijeli pokret odnosno vježbu fluidnom, bez naglih pokreta i trzaja, te samim time i puno efikasnijom.
Kako kupiti elastičnu traku?
Elastične trake se obično mogu pronaći u dužini od 120 cm, ali bi bilo idealno pronaći varijantu da ju je moguće rezati na dužinu od 2 m jer time dobivamo puno veći opseg vježbi.
Elastične trake pružaju otpor, a veličinu otpora određuju boje, pa prilikom nabave dobro pročitati uputstvo koje je jačine pojedina boja.
Isto tako, bez obzira na jačinu elastične trake, hvatanjem trake bliže ili dalje njenih krajeva, sami možemo utjecati na veličinu otpora, odnosno na izvođenje lakše ili teže varijante vježbe, pa imajte i to na umu.
Programi koje možete vježbati na JENNY TV:
* PILATES
* POWER PILATES
* PILATES INSPIRIRAN YOGOM
* TOTAL BARRE
* BODY FIT
* STRETCH & GO
* BONUSI
* IZAZOVI
Za sve vas kojima iz raznoraznih razloga više odgovara vježbati u udobnosti svoga doma, Jenny TV je idealno rješenje!
Gdje god se nalazili i u koje god vrijeme vam odgovara, imate 24/7 pristup ”online knjižnici” sa svom kompjutera, tableta, mobitela.
Kako funkcionira Jenny TV?
- korak:REGISTRIRAJTE SE nakon čega dobivate povratni email s potrebnim informacijama i podacima za uplatu
- korak:UPLATITE ČLANARINU
- korak:Nakon primljene uplate dobivate email s linkom putem kojeg sami formirate svoju lozinku i nakon toga imate PRISTUP SVIM SADRŽAJIMA
LINK za JENNY TV
Vidimo se u dvorani ili na ekranu J vaša trenerica Jenny
*** ENERGY FIT je licencirani STOTT PILATES® studio od 2008.
*** Imamo iskustva, imamo znanja – prepustite nam se!
Više o našim programima možete pogledati na www.energyfit.hr
Ili na You Tube kanalu
www.youtube.com/channel/UCGUz4UN-DxntUjTcFc6UlPg
Jennifer Glumac dipl.oec.
STOTT PILATES ®licencirani pilates instruktor
Total Barre™ licencirani instruktor
Predavač na Fitnes učilištu, smjer Pilates
Koordinator za Fitnes učilište u Rijeci
www.energyfit.hr
Za pitanja i savjete o vježbanju i kako postići željenu formu i određeni cilj, možete se javiti na e-mail jennifer.energy@gmail.com
Ili u inbox naše FB stranice
https://www.facebook.com/energy.fit.5?fref=ts