Preteča današnjeg Reformera je ”pilates krevet” kojeg je Joseph Pilates osmislio za vrijeme svoga zatočeništva u logoru gdje je pokušao pronaći način kako i bolesnicima vezanim za krevet omogućiti vježbanje.
Na krevet koji mu je poslužio kao polazište, pričvrstio je razne utege i opruge i osmislio niz vježbi koje su mogli izvoditi čak i teško pokretni bolesnici.
Jedna od najboljih karakteristika današnjeg Reformera je svakako njegova svestranost. Vježbe se na Reformeru mogu obavljati u ležećem položaju, sjedeći, klečeći, stojeći, povlačenjem trake, s dodatnom opremom, oslanjajući se na ramene blokove, naopako, bočno i sve ostale moguće varijacije.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Nestabilnost pokretne podloge i opruge prilagodljive težine otpora, stvaraju nove i dodatne izazove za tijelo koji razvijaju snagu ”core”-a i znatno utječu na poboljšanje balansa.
Opruge postupno pružaju otpor u skladu s kontrakcijom mišića, što daje sigurnost da mišići rade pravilno i bez velike agresije na iste. Najveći otpor opruge pružaju u točki najveće mišićne kontrakcije, a manji otpor na početku i završetku pokreta te tako osiguravaju manje stresa na ligamente i tetive.
Vidimo se u dvorani ili na ekranu J vaša trenerica Jenny
*** ENERGY FIT je licencirani STOTT PILATES® studio od 2008.
*** Imamo iskustva, imamo znanja – prepustite nam se!
Više o našim programima možete pogledati na www.energyfit.hr
Ili na You Tube kanalu
www.youtube.com/channel/UCGUz4UN-DxntUjTcFc6UlPg
Jennifer Glumac dipl.oec.
Stručna specijalistica kineziologije
STOTT PILATES ®licencirani pilates instruktor
Total Barre™ licencirani instruktor
Predavač na Fitnes učilištu, smjer Pilates
Koordinator za Fitnes učilište u Rijeci
www.energyfit.hr
Za pitanja i savjete o vježbanju i kako postići željenu formu i određeni cilj, možete se javiti na e-mail jennifer.energy@gmail.com
Ili u inbox naše FB stranice