Nova sezona, novi početak i nova prilika da poboljšate svoje zdravlje i svakodnevnu funkcionalnost!
”A man is as young as his spinal column” – Joseph Pilates
View this post on Instagram
Joseph Pilates je često ukazivao na činjenicu da smo stari onoliko koliko je zapravo stara naša kralježnica – ” Ako je vaša kralježnica nefleksibilna i kruta u 30-ima, stari ste. Ako je potpuno fleksibilna u 60-ima, mladi ste.”
Ne možemo reći da je bio u krivu! Nefleksibilna kralježnica uzrokuje bolove i razne disbalanse i disfunkcije u tijelu koji definitivno utječu na nemogućnost obavljanja svakodnevnih radnji s lakoćom, te samim time i na kvalitetu našega života.
Kako bismo se u svakodnevnom životu kretali bez bolova i ograničenja, kralježnica kao stup našeg tijela, trebala bi biti mobilna i pokretljiva u svim ravninama.
Savijanje – ispružanje – bočni otklon – rotacija! Kretnje koje izvodimo svakodnevno, a da ih nismo niti svjesni.
Svaki od ova 4 pokreta omogućuju određene grupe mišića koji zavisno od toga da li su jaki ili oslabljeni, čine naš život jednostavnijim ili ne.
Današnja prikazana vježba je ”Swan Dive”
Svrha vježbe:
– jača mišiće koji ispružaju našu kralježnicu
– jača mišiće stražnjice koji imaju funkciju stabilizatora
– jača mišiće ramenog obruča
– ”otvara” prednju stranu trupa
– ”otvara” zglob kuka
Vježba je prikazana u modificiranoj varijanti na prostirci i na Reformeru.
JENNY TV online platforma, između ostalog, sadrži i treninge Pilates, pa svi koji nisu u mogućnosti odlaziti na treninge u dvoranu, na ovaj naći mogu imati svoju trenericu J
Kako funkcionira Jenny TV?
- korak:REGISTRIRAJTE SE nakon čega dobivate povratni email s potrebnim informacijama i podacima za uplatu
- korak:UPLATITE ČLANARINU
- korak:Nakon primljene uplate dobivate email s linkom putem kojeg sami formirate svoju lozinku i nakon toga imate PRISTUP SVIM SADRŽAJIMA
LINK za Registraciju
Jennifer Glumac dipl.oec.
Stručna specijalistica kineziologije
STOTT PILATES ®licencirani pilates instruktor
Total Barre™ licencirani instruktor
Predavač na Fitnes učilištu, smjer Pilates
Koordinator za Fitnes učilište u Rijeci
www.energyfit.hr
