Tema tjedna: trbušni mišići / leđa
PLIVANJE (Swimming) je jedna od funkcionalnih i vrlo važnih vježbi kod koje se aktiviraju mišići ispružači kralježnice (skupina mišića koji se protežu duž cijelu kralježnicu, od zdjelice do glave) i koji podižu gornji dio tijela od poda za vrijeme izvođenja vježbe. Istovremeno uz podizanje gornjeg dijela tijela dešava se kretnja nogu i ruku. Ova vrsta pokreta ruku i nogu je vrlo važan aspekt razvoja motoričke snage koji se javlja u nekim osnovnim kretnjama koje izvodimo u svakodnevnom životu, kao što su hodanje i trčanje.
Također, zbog recipročnih pokreta nogu i ruku tijekom izvođenja vježbe tijelo je puno nestabilnije pa se samim time aktiviraju i mišići stabilizatori trupa i zdjelice.
Sportski pozdrav od vaše trenerice Jenny 🙂
Svi koji se žele uključiti u ON-LINE treninge koji su aktivni na mojoj osobnoj FB stranici, slobodno se javite!
Jennifer Glumac dipl.oec.
STOTT PILATES ®licencirani pilates instruktor
Total Barre™ licencirani instruktor
Predavač na Fitnes učilištu, smjer Pilates
Koordinator za Fitnes učilište u Rijeci
www.energyfit.hr
Za pitanja i savjete o vježbanju i kako postići željenu formu i određeni cilj, možete se javiti na e-mail jennifer.energy@gmail.com
Ili u inbox naše FB stranice
https://www.facebook.com/energy.fit.5?fref=ts