Tema tjedna: trbušni mišići / leđa
Za današnju vježbu potrebna vam je ili 1 bučica od 0,5 kg ili bočica vode od 0,5 l napunjena vodom.
Vrlo je bitno prilikom izvođenja vježbe
– zadržati stabilan trup (izdužena leđa i vrat)
– ne propadati u ramenom zglobu
– ravnomjerno rasporediti težinu tijela na tri točke (koljena, dlan / koljeno, stopalo, dlan)
Sportski pozdrav od vaše trenerice Jenny 🙂
Svi koji se žele uključiti u ON-LINE treninge koji su aktivni na mojoj osobnoj FB stranici, slobodno se javite!
Jennifer Glumac dipl.oec.
STOTT PILATES ®licencirani pilates instruktor
Total Barre™ licencirani instruktor
Predavač na Fitnes učilištu, smjer Pilates
Koordinator za Fitnes učilište u Rijeci
www.energyfit.hr
Za pitanja i savjete o vježbanju i kako postići željenu formu i određeni cilj, možete se javiti na e-mail jennifer.energy@gmail.com
Ili u inbox naše FB stranice
https://www.facebook.com/energy.fit.5?fref=ts
Autor i foto: Energy Fit