Tapkanju u mraku po pitanju zdravog doručka došao je kraj.
Obrok koji ne zahtjeva puno vremena za pripremu niti odlazak po namirnice u
egzotične dijelove planete te plaćanje istih malim bogatstvom, lako je dostupan
svima koji to žele.
Klijenti koji vježbom žele postići ili održavati vitku
liniju u Centru Miketa mogu zatražiti i program prehrane, koji je u tom slučaju
prilagođen njihovim individualnim fizičkim potrebama i njihovom životnom stilu.
Za one koji žele smršavjeti, a nemaju posebnih potreba tipa
alergije ili intolerancije na hranu, niti se drže drugačijih načina ishrane kao
što su vegetarijanstvo ili veganstvo, predlažemo nekoliko zdravih načina da
započnu dan znajući da su u tijelo unijeli obrok koji je bogat nutrijentima i
koji ih neće opteretiti nepotrebnim kalorijama što će se taložiti u vidu
prekomjernog sala.
1. Zeleni smoothie za dobro jutro: Pola limuna i nekoliko
grančica peršina izblendati s pola litre vode. Ili: Limetu i nekoliko grančica celera izblendati s pola
litre vode. Dio napitka popiti natašte, a ostalo pijuckati kroz jutro,
obavljajući svoj posao. Ovo nije obrok, već napitak.
2. Običan jogurt u kojeg možete ubaciti sjemenke lana,
bademe, orahe ili lješnjake. Voćna varijanta nek bude sa šumskim voćem
(borovnice, maline, kupine) i chia sjemenkama. Ako vam jedan jogurt nije
dovoljan, pojedite dva. Ne treba vam kruh!
3. Tvrdo kuhana, posoljena jaja. Dva do pet jaja mogu biti
i zaseban obrok, no možete ih kombinirati sa svježim sirom.
4. Zrnati, svježi kravlji sir ili mozzarella. Jedno
pakiranje je nekome dovoljno kao zaseban doručak, no možete ga jesti u
kombinaciji s prijedlozima 5 i 6.
5. Jabuka
6. Suho meso ili dimljeni losos
Sve ove namirnice možete i ponijeti sa sobom na posao.
Kombinacije su dobrodošle! Posebno preporučamo feticu dimljenog lososa
nasjeckanu u zrnati sir, to je naša najdraža kombinacija.
Naravno da je najbolje da povrće bude domaće i nešpricano,
da jaja budu iz podnog uzgoja (ima ih u većini velikih trgovačkih lanaca), da
jogurt bude od mlijeka travom hranjenih krava, a sir od tog istog mlijeka. Ali
ako je to sve vama u ovom trenutku nemoguće postići, uvijek je bolje odlučiti
se za iste te namirnice iz trgovine ili s place, nego za neke druge namirnice
iz trgovine ili s place (kruh, pekarski proizvodi, grickalice, muesli i ostale
»zdrave« žitarice, slatko voće, namazi i naresci).
Članak čitajte kako piše. Mlijeko ne čitati kao zobeno ili
rižino mlijeko, jogurt nije voćni jogurt, a suho meso nije kobasica.
CENTAR MIKETA
Nikole Tesle 4A
51000 Rijeka, Croatia
099/231-4613
098/387-876