Već smo pisali kako se tjelovježbom bave osobe
različitih dobnih skupina, spola, težine i s različitim tjelesnim problemima.
No jesmo li spomenuli naše penzionerke? Nismo? Vrijeme je da ih upoznate.
U Mjesnom odboru
Brnčići već nekoliko godina grupa seniorki bori se protiv osteoporoze. Ima ih
petnaestak, a sufinancira ih Grad Kastav. Donedavno je i u centru na Turniću
djelovala grupa potpomognuta sredstvima koja je osigurala Matica penzionera.
Akcija je trajala 5 mjeseci i zvala se Iskoristi dan, nemoj biti sam.
Sve njih od milja ih
zovemo »nonice«, a one to i jesu i
razvaljuju. Kako kaže njihova trenerica Tajana Jardas redovite su, ne kukaju i
vesele su. Treninzi se održavaju ujutro pa im trenerica često pomogne da se
»otkoče«, a do sada su već puno naučile o pravilnom držanju i izvode vježbe
poput svoje puno mlađe konkurencije iz »standardnih grupa« Body tehnike. Osim
vježbi protiv osteoporoze koju ima većina starijih osoba, rade vježbe za
pokretljivost kralježnice, ali i jačaju trbušne i leđne mišića kako bi
poboljšale svoje tjelesno držanje.
»Nonice« iz Brnčića na
vježbanje su došle zbog već spomenute osteoporoze, boli u križima, krivog
držanje, diskus hernije, oštećene hrskavice i općenito slabe pokretljivosti, a
naravno tu su uvijek i nezadovoljstva oko tjelesne težine. Zvuči poznato? To su
ujedno i razlozi zbog kojih se danas na vježbanje odlučuju i 30-godišnjakinje,
ok one još nemaju osteoporozu, ali bi je redovnim vježbanjem mogle spriječiti i
prije nego se pojavi.
Jedna od »nonica« nije
mogla spavati zbog trzanja, grčeva i trnaca u nogama što je nakon nekoliko
mjeseci redovnog vježbanja nestalo. Druga nije mogla odrađivati vježbe na
koljenima, sada to radi bez ikakvih problema. Treća se nije mogla ustati s poda
i na početku je za to tražila pomoć instruktorice. Pogađate? Sada to radi sama.
Zato nemojte dva puta
razmisliti želite li svoje mame ili none natjerati na vježbanje.
Prvih par puta
otiđite s njima, a onda će se navući pa će odlaziti same. Baš kao mala djeca.
Prvo ih treba nagovarati, a kada uvide dobrobiti onoga što vježbaju jedva će
čekati sljedeći sat. Za penzionerke ne postoji izgovor da nemaju vremena, imaju
ga itetako i trebaju ga provesti što kvalitetnije.
Centar Miketa
Nikole Tesle 4A
Cavtatska 2B
51000 Rijeka, Croatia
099/231-4613
098/387-876
info@centar-miketa