Ušli smo u ožujak, zima broji posljednje dane, a proljeće se već osjeća u zraku. Hladnoću i kišu koja će nas još koji put podsjetiti da zima nije rekla svoje jednostavno ćemo zanemariti. Ako pogledate prirodu oko sebe primijetit ćete prve pupove, sramežljive cvjetiće koji nalaze svoj put kroz uvenulo lišće, a s prirodom se budimo i mi. Ali da bi se probudili treba nam energija, a ona je sada, na prelasku zime u proljeće nekako na najnižem nivou pa se mnogi već sada počinju žaliti na takozvani proljetni umor. Nemate energije, vrti vam se u glavi, nemate apetit i loše spavate? Ovo su samo neki od simptoma da je i vas spopao proljetni umor. Da bi ga spriječili da uzme još više maha valja si pomoći i promijeniti prehranu. Tijelu valja osigurati namirnice bogate vitaminom C, vitaminima B kompleksa, vitaminom E i omega3 masnim kiselinama. Sve navedeno dostupno je u tabletama, ali čemu tablete kada se priroda potrudila opskrbiti nas svime što nam treba. Jedna od namirnica koja se preporučuje u vrijeme kada tijelo vapi za energijom jesu med i cvjetni prah. Žličicu mješavine ove dvije namirnice valjalo bi uzimati svako jutro, natašte.
Ako još niste iz prehrane izbacite tešku hranu bogatu mastima i smanjite unos ugljikohidrata, pritom mislimo da iz prehrane izbacite slatkiše. Šećer i masnoća glavni su krivci što ste sada usporeni. Zato je krajnji je čas da promijenite prehranu. A što jesti da bi se tijelo opskrbilo energijom. Već smo pisali o blagodatima orašastih plodova pa se opskrbite orasima i lješnjacima, tu su i cjelovite žitarice, zeleno povrće, posebno salate kao što je matovilac kojem uskoro počinje sezona, zatim citrusi, odnosno limuni kojima sezona još nije završila. Ne zaboravite niti na banane koje su bogate kalijem, magnezijem i vitaminima B skupine. Jela obogatite cimetom, a prostor u kojem boravite neka miriše upravo po njemu, poboljšat će koncentraciju i probuditi organizam.
Svaki sunčani dan iskoristite tako što ćete barem sat vremena provesti na svježem zraku, a ne moramo vam niti ponavljati kako trebate piti puno vode. I da počnite se baviti bilo kojom vrstom tjelovježbe, makar i šetnjom prije ili nakon odlaska na posao, a i u shopping odite pješice. A za tabletama s početka priče posegnite samo ako vam to preporuči liječnik.
Centar Miketa
Nikole Tesle 4A
Cavtatska 2B
51000 Rijeka, Croatia
099/231-4613
098/387-876
info@centar-miketa.hr