PILATES
na spravama – ”Stability chair”
Joseph Pilates je svakako bio čovjek ispred svog vremena. Osim što je začetnik
sustava vježbanja na prostirci koji već više od sto godina svojim pozitivnim
učincima znatno utječe na poboljšanje
kvalitete života, dizajnirao je i sprave koje omogućuju veliku raznolikost u
programiranju treninga. Nakon Reformera, kao vodeće i najpopularnije pilates
sprave, osmislio je još jednu, ništa manje zanimljivu spravu.
Stability chair
je specifična sprava koja ima malu bazu oslonca, opruge sa prilagodljivim
opterećenjem, te dvije pokretne pedale koje se pomiču odvojeno ili zajedno, te
omogućuju unilateralne, bilateralne i recipročne pokrete. Sve to doprinosi
aktivaciji dubokih mišića stabilizatora, povećava intenzitet, pomaže u preraspodjeli
mišićne mase, te omogućuje trening cijelog tijela.
Stability
chair je sprava kojom se postiže bolja kondicija mišića gornjeg i donjeg dijela
tijela, poboljšava stabilnost i znatno utječe na kontrolu pokretanja tijela.
Koristi se
u rehabilitacijske svrhe, ali je sastavni dio fitnes opreme kako fitnes
entuzijasta, tako i vrhunskih sportaša
koji žele postići maksimalne učinke treninga.
”Torso
press sitting”
”Push-up”
”One
arm push”
”Elephant”
Ugodno
vježbanje želi vam vaša trenerica Jenny!
Jeste li znali?? 🙂
Da PILATES
kao sustav vježbanja, prema podacima objavljenim od strane nekoliko američkih
sportskih asocijacija, ima najveći trend rasta. Od 2000. godine broj ljudi koji
ga prakticiraju, povećao se za 450%. Istraživanja su provedena na području USA.
Autor: Jennifer
Glumac
Licencirani pilates instruktor