Pilates na spravama
ili “Machinework“ podrazumijeva izvođenje Pilates vježbi uz pomoć posebno
dizajniranih sprava. Prva među njima i je svakako REFORMER kao najpopularnija i
najpoznatija sprava. Sastoji se od opruga koje imaju mogućnost prilagođavanja
opterećenja, te pokretne podloge koja svojom nestabilnošću potiče na aktivaciju
dubokih mišića stabilizatora, te pomaže boljem istezanju, korigiranju mišićnog
disbalansa. Isto tako rad na REFORMERu smanjuje opterećenje kralježnice i
zglobova te pridonosi boljoj tehničkoj izvedbi i optimalnoj mišićnoj
iskoristivosti tijekom vježbanja.
Konstantno usavršavajući i tražeći što učinkovitije načine
vježbanja, STOTT PILATES ® je otišao još jedan korak dalje i osmislio spravu V2
Max Plus. V2 Max Plus spada u grupu sprava nove generacije koja je osmišljena
kao kombinacija druge dvije pilates sprave Cadillaca, Reformera i podloge koja
spravu pretvara u podlogu koja omogućuje izvođenje vježbi iz “mat”
programa (vježbe na prostirki).
Vertikalnim okvirom koji je preuzet od Cadillaca i nadodan
na Reformer omogućeno je izvođenje oko 70% vježbi iz repertoara Cadillac
sprave.
Svojom multidimenzionalnošću omogućuje postizanje boljih i
većih rezultata u kraćem vremenu, a zbog svojih karakteristika i velikoga broja
izvedivih vježbi, prva je sprava za vježbanje koja nudi mogućnosti za proširenje
programiranja specifičnih sportskih treninga.
Dinamika koju stvaraju opruge i užadi te konstrukcija same
sprave omogućuju izvođenje mnogih kombinacija vježbi koje do sada nisu bile
moguće te se time razvija svijest o tijelu za obavljanje svakodnevnih funkcija
puno učinkovitije. Povećava se mišićna memorija za izvođenje uobičajenih
pokreta, a istovremeno se povećava sveukupna snaga tijela i ravnoteža čime se
može prekinuti začarani krug kompenzacijskih pokreta.
Više o samim PILATES
spravama i vježbanju na njima možete pročitati na našoj web stranici http://energyfit.hr/?page_id=1112
U našem STOTT PILATES ®licenciranom studiju na profesionalnim
PILATES spravama možete vježbati na sljedeći način:
– individualni trening 1/1 (vi i instruktor) – trening od
60 minuta
– individualni trening 2/1 (dvije osobe i instruktor) –
trening od 60 minuta
– PILATES PROFESSIONAL – mini grupa (min 2 osobe, max 4
osobe) – trening od 45-60 minuta
Sportski pozdrav od vaše trenerice Jenny!
Jennifer Glumac
STOTT PILATES ®licencirani pilates instruktor
Total Barre™ licencirani instruktor
Za pitanja i savjete o vježbanju
i kako postići željenu formu i određeni cilj, možete se javiti na e-mail jennifer.energy@gmail.com
Ili u inbox naše FB stranice