Mini trening broj 3. = 15-ak
minuta
Čučnjevi 🙂 …. čučanj i podizanje na prste dodati će mali kardio segment i odlično će oblikovati mišiće nogu i
stražnjice. Istovremeno aktiviranje i gornjeg dijela tijela ubrzat će vaš
metabolizam i potrošiti više kalorija – više
mišićnih grupa aktiviranih istovremeno = više potrošenih kalorija!!!
Trening s elastičnom trakom je odličan način da
ciljano utječemo na oblikovanje željenih mišićnih grupa i povećavamo mišićnu
izdržljivost.
Uz svaku vježbu napisan
je preporučeni broj ponavljanja koji naravno možete modificirati ako vam je
preteško ili ako osjećate da imate energije za još koje dodatno ponavljanje.
I ne zaboraviti da je kvaliteta važnija od
kvantitete!
Ugodno vježbanje želi
vam vaša trenerica Jenny!
Jennifer Glumac, STOTT PILATES
®licencirani pilates instruktor
Aerobic i pilates
studio ENERGY FIT
www.energyfit.hr
Za pitanja i savjete o
vježbanju i kako postići željenu formu i određeni cilj, možete se javiti na
e-mail jennifer.energy@gmail.com
Ili u inbox naše FB
stranice
https://www.facebook.com/energy.fit.5?fref=ts