Kalendarski
smo blizu kraju sezone grupnog vježbanja i početku ljetnog režima u studiju
(iako vremenske prilike ovih dana baš i ne prate koji je dio godine), a to znači
da u ENERGY FIT-u uskoro počinje sezonska AKCIJA vježbanja na Pilates spravama.
O
Pilates spravama sam već pisala nebrojeno puta, ali nije na odmet i ponoviti
već rečeno ili spomenuti nešto novo jer vježbanje na ovim spravama ima
”milijun” varijanti različitih pokreta za izvesti.
Koje
sprave i koji brand Pilates metode imamo u našem studiju?
STOTT PILATES® Machinework – pilates na spravama
PILATES kao sustav vježbanja izvorno se započeo izvoditi na prostirki. S vremenom je ovaj način vježbanja podignut na veću i izazovniju razinu, uključivanjem Pilates sprava i omogućujući tako intenzivnije treniranje. U Pilatesu na prostirci koristimo težinu svoga vlastitog tijela (ili eventualno neki od malih rekvizita), dok Pilates sprave koriste kontrolirani otpor koji ”tjera” tijelo da aktivira veći broj mišića na tijelu kako bi izveli određeni pokret.
STOTT PILATES sprave su dizajnirane tako da pomažu i pružaju potporu tjelesnoj težini, a istovremeno usmjeravaju tijelo i stvaraju otpor kako bi se osnažili nedovoljno snažni mišići za izvođenje vježbi na prostirki. Omogućuju izvođenje stotine različitih varijacija vježbi, što ih čini primjenjivim u radu s osobama različitih ciljeva i potreba.
Prikazana
vježba: ”Mermaid” – Essential Cadillac
Exercises, vježba osnovnog nivoa iz repertoara Cadillac sprave
Više
o našim programima na www.energyfit.hr
Sportski pozdrav od vaše trenerice Jenny!
Jennifer Glumac
dipl.oec.
STOTT PILATES
®licencirani pilates instruktor
Total Barre™ licencirani instruktor
Predavač na Fitnes učilištu, smjer
Pilates
Koordinator za Fitnes učilište u Rijeci
Za pitanja i savjete o vježbanju i kako
postići željenu formu i određeni cilj, možete se javiti na e-mail jennifer.energy@gmail.com
Ili u inbox naše FB stranice
https://www.facebook.com/energy.fit.5?fref=ts
Autor i foto: Energy Fit