Total Barre Sculpt program spada u ” full-body workout”
(trening za cijelo tijelo) s velikim naglaskom na uobičajene problematične
ženske zone – bedra, stražnjica, mišići trbuha i ruku!
Drugi dio Zagrijavanja usmjeren je na donji dio tijela –
kuk, koljeno, skočni zglob i stopalo.
Vrlo važan segment zagrijavanja jer služi za zagrijavanje i
pripremu cijelog tijela. Fokus je na donjem dijelu tijela odnosno donjem
kinetičkom lancu koji obuhvaća kuk, koljeno, skočni zglob i stopalo. U ovom
dijelu sata tijelo se priprema kako bi bilo biomehanički funkcionalno za glavni
dio. Pokreti koji su uključeni su čučanj, plie, rotacija u zglobu kuka i
podizanje na prste.
Naglasak je na skočnom zglobu kao jednom od najvažnijih
zglobova na ljudskom tijelu koji
predstavlja poveznicu između stopala i potkoljenice.
Mobilnost i snaga skočnih zglobova vrlo je važna jer nam
omogućuje pokretanje stopala, odnosno omogućuje nam kretanje – hodanje,
trčanje.
Nedostatak snage ili fleksibilnosti u skočnom zglobu može
uzrokovati prenošenje težine tijela na vanjski ili unutrašnji rub stopala što
uzrokuje mišićni disbalans i nestabilnost kroz cijeli donji kinetički lanac.
NOVI program Total Barre Sculpt je u NAJAVI u terminu:
* utorak/četvrtak 9:30
PRIMAMO PRIJAVE za aktivaciju termina!
Trenutno AKTIVNI termini za program Total Barre™:
* ponedjeljak/srijeda 17:30
* utorak/četvrtak 20:30
Sportski pozdrav od vaše trenerice Jenny!
Jennifer Glumac dipl. eoc.
STOTT PILATES ®licencirani pilates instruktor
Total Barre™ licencirani instruktor
Predavač na Fitnes učilištu, smjer Pilates
Za pitanja i savjete o vježbanju i kako postići željenu
formu i određeni cilj, možete se javiti na e-mail jennifer.energy@gmail.com
Ili u inbox naše FB stranice