Total Barre programi spadaju u ”full-body workout” (trening za cijelo tijelo) s velikim naglaskom na uobičajene problematične ženske zone – bedra, stražnjica, mišići trbuha i ruku!
Po čemu se Total Barre program razlikuje od klasičnog pilatesa?
– Total Barre™ program je svojevrsna progresija pilates metode vježbanja, dinamičniji je budući da program kombinira elemente pilates metode, plesa, kardio treninga i treninga snage i izvodi se u ritmu muzike.
Koja je prednost vježbanja uz baletnu prečku?
– Baletna prečka se koristi kao baza oslonca pri pojedinim pokretima i položajima. Total Barre™ program bazira se na prečkama koje samostalno stoje (nisu ugrađene u zid) i kao takve ”tjeraju” tijelo na stabilizaciju, stavljajući naglasak na ispravnoj biomehanici pokreta u kombinaciji s glazbom kako bi se utjecalo na povećanje snage, fleksibilnosti, izdržljivosti i dinamičke stabilnosti.
Kome je namijenjen?
– Namijenjen je svim ženama, bez obzira na dob, stupanj tjelesne spreme, višak ili manjak kila, onima koji žele oblikovati svoje tijelo, učvrstiti ga i osjetiti svaki mišić na tijelu nakon treninga.
Baletna prečka, kao što joj samo ime govori vezuje se uz balet, moraju li vježbači koji se odluče na imati plesačkog iskustva?
– Iako je baletna prečka glavni rekvizit ovog treninga, Total Barre™ program ne zahtijeva plesačko ili baletno iskustvo, osmišljen je za rekreativno vježbanje i najsigurniji je način vježbanja koji koristi baletnu prečku, a uz to garantira i zabavu!
Sportski pozdrav od trenerice Jenny
Više o našim programima na www.energyfit.hr
Jennifer Glumac dipl.oec.
STOTT PILATES ®licencirani pilates instruktor
Total Barre™ licencirani instruktor
Predavač na Fitnes učilištu, smjer Pilates
Koordinator za Fitnes učilište u Rijeci
Za pitanja i savjete o vježbanju i kako postići željenu formu i određeni cilj, možete se javiti na e-mail jennifer.energy@gmail.com
Ili u inbox naše FB stranice
https://www.facebook.com/energy.fit.5?fref=ts
Autor i foto: Energy Fit