POWER PILATES podrazumijeva dinamičan i
kondicijski zahtjevan oblik Pilatesa koji se preporučuje onima koji imaju iskustva s Pilates sustavom vježbanja i predstavlja
intenzivan ”full-body” trening. Programiran je po sistemu balansa svih
mišićnih skupina na tijelu pri čemu se koristi vlastito tijelo i različiti
rekviziti kao bi se povećala snaga, stabilnost, balans i koordinacija.
Poseban
naglasak ovog treninga je na razvoju fleksibilnosti uz pomoć rekvizita ‘yoga
blok’ jer biti fleksibilan znači kvalitetniji život i smanjenu mogućnost
povreda.
Što je
fleksibilnost?
Jedna od definicija fleksibilnosti
(Pećina, 1992.) je ta da je Fleksibilnost pokretljivost, sloboda pokreta
ili mogući opseg pokreta u pojedinom zglobu, skupini zglobova ili cijelom
tijelu.
Dokazano je da dobra fleksibilnost ima
pozitivne učinke na mišiće i zglobove u našem tijelu. Znatno utječe na
sprečavanje ozljeda, smanjenje boli u mišićima, veću funkcionalnost
lokomotornog sustava, kao i na poboljšanje efikasnosti kretanja u svakodnevnim
aktivnostima.
Dobra fleksibilnost povećava
elastičnost mišića, te se samim time povećava mobilnost svih zglobova na
tijelu, odnosno omogućuje se veći opseg kretnji u samim zglobovima (kukovima,
koljenima …).
Fleksibilnost se može, odgovarajućim
vježbama, razvijati bez obzira na dob, iako stupanj razvijanja iste ovisi i o
nekim vanjskim ili unutarnjim utjecajima.
POWER
PILATES se održava u terminu utorak
/ četvrtak u 17:30
Slobodnih mjesta za sada još uvijek ima,
pa se svi zainteresirani mogu javiti ili telefonski ili putem naše FB stranice.
Više
o našim programima na www.energyfit.hr
Sportski pozdrav od vaše trenerice Jenny!
Jennifer Glumac
dipl.oec.
STOTT PILATES
®licencirani pilates instruktor
Total Barre™ licencirani instruktor
Predavač na Fitnes učilištu
Za pitanja i savjete o vježbanju i kako
postići željenu formu i određeni cilj, možete se javiti na e-mail jennifer.energy@gmail.com
Ili u inbox naše FB stranice