Vježbati
Pilates na prostirci ili na profesionalnim spravama? Idealno bi bilo kada bi se
mogla kombinirati oba načina prakticiranja pilates sustava vježbanja jer se
nadopunjuju. Vježbanje na prostirci je jednostavnije i može se prakticirati
bilo gdje, dok vježbanje na spravama podiže vježbanje na jednu drugu izazovniju
razinu. Osnovna razlika između pilatesa na spravama i onoga na prostirci je u
opterećenju. Vježbajući na prostirci otpor nam stvara naše vlastito tijelo
uslijed djelovanja sile gravitacije. Mijenjajući položaje izvođenja vježbi,
utječemo na grupu mišića koja se aktivira. Vježbanje na pilates spravama
uvjetovano je korištenjem opruga koje stvaraju postupni otpor. Svaka vježba
dizajnirana je da aktivira određenu grupu mišića zavisno od smjera povlačenja
opruge. Tako je položaj tijela povezan s kutom pod kojim otpor koji stvaraju
opruge djeluje, a ne sa silom gravitacije. Druga značajna razlika je ta da se
otpor koji stvaraju opruge na spravama može mijenjati, odnosno prilagođavati,
što pridonosi tome da vježba bude lakša ili teža za izvesti, dok je otpor koji
se stvara prilikom vježbanja vlastitoga tijela protiv gravitacije uvijek
jednak.
Sve informacije o spravama možete naći
na našoj web stranici, a informacije o terminima na naš službeni broj mobitela.
Sportski pozdrav od vaše trenerice Jenny!
Više
o našim programima na www.energyfit.hr
Jennifer Glumac
dipl.oec.
STOTT PILATES
®licencirani pilates instruktor
Total Barre™ licencirani instruktor
Predavač na Fitnes učilištu, smjer
Pilates
Koordinator za Fitnes učilište u Rijeci
Za pitanja i savjete o vježbanju i kako
postići željenu formu i određeni cilj, možete se javiti na e-mail jennifer.energy@gmail.com
Ili u inbox naše FB stranice
https://www.facebook.com/energy.fit.5?fref=ts
Autor: Extravagant
Foto: Energy Fit