Cilj svakog vježbanja je s vremenom
prelaziti na zahtjevnije zadatke i stavljati svoje tijelo pred nove izazove
čime povećavamo njegovu funkcionalnost i pokretljivost. Nema napretka ako
stagniramo stalno na istom nivou i izvodimo određeni pokret uvijek na isti
način.
U skladu s time, nadovezujem se na
vježbu od prošlog tjedna. Napredna varijanta koja osim mišića koje primarno
ciljamo ovom vježbom, dodatno aktiviramo i potpuno novu grupu mišića koja je
zaslužna za pokrete druge noge.
Današnja varijanta vježba zahtjevnija je
u odnosu na prethodnu jer isti pokret radimo unilateralno (samo jednom nogom),
a dodatni otežavajući faktor je ekstenzija drugog kuka do željene pozicije.
Vježba: Unilateralna plantarna i
dorzalna fleksija – napredni nivo, V2 Max Reformer
Svrha: mobilnost nožnog zgloba /
istezanje i jačanje mišića stražnje strane potkoljenice
Sve informacije o spravama možete naći
na našoj web stranici, a informacije o terminima na naš službeni broj mobitela.
Sportski pozdrav od vaše trenerice Jenny!
Više
o našim programima na www.energyfit.hr
Jennifer Glumac
dipl.oec.
STOTT PILATES
®licencirani pilates instruktor
Total Barre™ licencirani instruktor
Predavač na Fitnes učilištu, smjer
Pilates
Koordinator za Fitnes učilište u Rijeci
Za pitanja i savjete o vježbanju i kako
postići željenu formu i određeni cilj, možete se javiti na e-mail jennifer.energy@gmail.com
Ili u inbox naše FB stranice