Došla je i ta nova 2018. godina. Koliko vas je donijelo
odluku da od 01.01. krećete vježbati? Prema upitima Studiju ENERGY FIT,
priličan broj.
Uz one koji redovito vježbaju, siječanj je karakterističan po
broju zainteresiranih za vježbanje. Namjerno sam napisala ”zainteresiranih”
jer realan broj onih koji zaista dođu, je puno manji od broja upita. Nešto
manji broj je onih koji dođu, ali brzo odustanu. I najmanji broj je onih koji
dođu i nastave vježbati.
Ova statistika odnosi se samo na te ”siječanjske vježbače”.
Za sve ostale koji redovito vježbaju u našem studiju, imam samo pohvale za
želju, trud i ustrajnost!
Zašto je to tako?
Nekoliko je ključnih čimbenika koji mogu utjecati na to da
vježbanje postane vaša rutina i stil života, pa evo nekoliko savjeta kako
ustrajati i doći do rezultata.
1. Zadajte si ostvarivi
cilj – umjesto 10 kg
u mjesec dana, smršaviti 2-4 kg je realnije,a i zdravije. Jednom kada ostvarite
taj cilj, uvijek si možete zadati novi. Ostvarivanje manjih ciljeva daje dobar
osjećaj uspjeha i poticaj je za postizanje novih rezultate.
2. Pronađite oblik i
intenzitet vježbanja koji je u skladu s ciljem koji želite postići – posavjetujte se s trenerom oko
odabira programa i dinamike vježbanja.
3. Uskladite svoje ciljeve
sa životnim tempom –
posao, obitelj i razne druge obaveze oduzimaju nam određeno vrijeme, stoga
zadati si svakodnevno vježbanje u trajanju od 2 sata je već u startu neodrživo.
4. Vježbanje i zdrava
prehrana idu ”ruku pod ruku” – jedno bez drugoga ne ide! Stoga napunite svoj frižider sa
zdravim namirnicama i hranom koja će vam dati energiju za obavljanje
svakodnevnih zadataka, pa tako i treninge.
5. Vodite dnevnik
vježbanja i prehrane
– napisana riječ neki puta ima poticajni učinak.
6. Ako pokleknete,
nastavite dalje! –
jedan propušteni trening ili jedna pojedena pizza ne znače da je sve bilo
uzalud. Treba se tu i tamo i nagraditi 🙂 ali i nastaviti dalje prema planu.
U Studiju ENERGY FIT nudimo
raznovrsne programe, za svakoga ponešto. Grupne, individualne, intenzivnije,
manje intenzivne, rehabilitacijske, ciljane programe.
Aktualni raspored i sve
potrebne informacije mogu se pronaći na našoj web stranici
www.energyfit.hr
Sportski pozdrav od vaše trenerice Jenny!
Jennifer Glumac dipl. eoc.
STOTT PILATES
®licencirani pilates instruktor
Total
Barre™ licencirani instruktor
Predavač
na Fitnes učilištu, smjer Pilates
Za
pitanja i savjete o vježbanju i kako postići željenu formu i određeni cilj,
možete se javiti na e-mail jennifer.energy@gmail.com
Ili
u inbox naše FB stranice