Drage
naše članice i članovi, pred vratima nam je nova sezona vježbanja! Kao i svake
godine prije svega vam želimo dobar početak sezone! Želimo vam da i dalje
budete ustrajne u vježbanju, a onima kojima vježbanje još nije dio života,
želimo da se nađu u nekom od programa rekreativnog vježbanja i znatno si
poboljšaju kvalitetu života.
Mi
smo tu za vas, da vam svojim znanjem i iskustvom pomognemo i u odabiru
programa, ali i u postizanju željenog cilja. Primarni cilj svima nama trebao bi
biti OSJEĆATI SE BOLJE U SVOME TIJELU i živjeti koliko je to god moguće zdravim
načinom života, a to uključuje i vježbanje!
Podsjetit
ću vas ili, za one koji još nisu naši vježbaći, informirati u kratko o našim
programima.
Studio
ENERGY FIT nudi grupne i individualne programe.
Školovani
smo i educirani za sve programe koje nudimo i konstantno se trudimo i dalje
poboljšati svoje znanje i održati kvalitetu.
Danas
ću se osvrnuti na grupne programe:
PILATES
Pilates matwork podrazumijeva vježbe koje se izvode na
prostirki i kojima jačamo i oblikujemo muskulaturu tijela, ispravljamo i
poboljšavamo držanje, te unapređujemo fleksibilnost i ravnotežu. Pri tome se
koriste
i mali rekviziti kao što su malene lopte, velike
lopte, pilates obruči, elastične trake, štapovi i drugi. Dodatni rekviziti se
koriste onda kada želimo dodati raznovrsnost u treninge, ali i onda kada
svoje tijelo želimo staviti pred nove izazove. Njihovom upotrebom ciljano
utječemo na oblikovanje mišićnih grupa, povećanje mišićne izdržljivosti i
fleksibilnosti, ali isto tako s druge strane koriste se kao dodatno pomagalo
kojim se olakšava izvođenje nekog pokreta.
TOTAL BARRE™
Total Barre™ program koji je vrlo dinamičan, a ima naglasak
na ispravnoj biomehanici pokreta u kombinaciji s glazbom kako bi se utjecalo na
povećanje snage, fleksibilnosti, izdržljivosti i dinamičke stabilnosti.
Kombinira elemente pilates metode, plesa, kardio treninga i
treninga snage. Programiranje samog treninga proizlazi iz glazbe koja, kada se
koristi na odgovarajući način, dokazano pozitivno utječe na koordinaciju,
motivaciju i kvalitetu pokreta.
Total Barre™ program ne zahtijeva plesačko
iskustvo, najsigurniji je način vježbanja koji koristi baletnu prečku i
garantira zabavu!
BODY FIT
je
intenzivan workout program oblikovanja cijelog tijela s osobitim naglaskom na
“kritične ženske točke” – trbuh, bedra i stražnjica. Spada
u skupinu tzv. “resistance training”, odnosno treninga s opterećenjem u kojem
se koriste različiti rekviziti. Osnovni ciljevi programa su oblikovanje i
definiranje svih mišićnih skupina na tijelu, čime direktno utječemo na
smanjenje potkožnog masnog tkiva, te stvaranje ljepšeg i zategnutijeg mišićnog
tonusa, povećanje tjelesne kondicije, povećanje snage i izdržljivosti, jačanje
koštano-zglobnog i tetivnog aparata te općenito poboljšanje sveukupnog
zdravstvenog stanja.
PILOXING
je visokointenzivni, kondicijski
trening kojim možete potrošiti i do 900 kcal!!!! Dinamičan je i zabavan i što
je najvažnije, učinkovit – poboljšava aerobnu sposobnost, stvara lijepo
oblikovane mišiće i poboljšava balans i držanje.
PILOXING predstavlja spoj *
boksa (snaga), * Pilates metode u stojećoj poziciji (elegancija) i * plesa
(ženstvenost).
Više
o našim programima na www.energyfit.hr
Sportski pozdrav od vaše trenerice Jenny!
Jennifer Glumac
dipl.oec.
STOTT PILATES
®licencirani pilates instruktor
Total Barre™ licencirani instruktor
Za pitanja i savjete o vježbanju i kako
postići željenu formu i određeni cilj, možete se javiti na e-mail jennifer.energy@gmail.com
Ili u inbox naše FB stranice