Akcija LJETO U STUDIJU ENERGY FIT namijenjena je svima koji žele nastaviti vježbati i tijekom ljetnih mjeseci.
Akcija se odnosi na treninge na profesionalnim STOTT PILATES spravama u trajanju od 45 minuta i u mini grupi (2-3 osobe).
Termini se formiraju prema interesu.
Pilates stolica (Stability Chair, Wunda Chair) je specifična multifunkcionalna Pilates sprava koja se može koristiti za treniranje cijeloga tijela. Ima malu bazu oslonca, opruge sa prilagodljivim opterećenjem, te dvije pokretne pedale koje se pomiču odvojeno ili zajedno, te omogućuju unilateralne, bilateralne i recipročne pokrete. Sve to doprinosi aktivaciji dubokih mišića stabilizatora, povećava intenzitet, i pomaže u preraspodjeli mišićne mase.
Stability chair je sprava kojom se postiže bolja kondicija mišića gornjeg i donjeg dijela tijela, poboljšava stabilnost i znatno utječe na kontrolu pokretanja tijela.
Koristi se u rehabilitacijske svrhe i idealna je za osobe koje trebaju ostati u sjedečem ili uspravnom položaju, ali je sastavni dio fitnes opreme kako fitnes entuzijasta, tako i vrhunskih sportaša koji žele postići maksimalne učinke treninga.
Pilates stolica je uz Reformer najčešće korištena pilates sprava i spada u sprave s opterećenjem zbog podesivih opruga koje ili omogućuju lakše izvođenje pokreta ili ga otežavaju i na taj način stvaraju otpor.
Današnja varijanta sprave Pilates stolica proizašla je iz jednog od mnogih originalnih djela Josepha Pilatesa – sprave Wunda Chair.
Kao promotor zdravog života, tražio je načine kako potaknuti što više ljudi na vježbanje, te je osmislio spravu sa dvostrukom funkcijom – stolica kao dio kućnog namještaja koja se uklapa u svaki dnevni boravak i koja se pretvara u spravu za vježbanje. Ideja mu je bila omogućiti vježbanje u bilo kojem trenutku, a nasuprot tome imati funkcionalni dio pokućstva koji ima svoju svrhu i kada se ne koristi kao sprava za vježbanje.
Vježba: Elephant modification on Split-Pedal Stability Chair
Music: PERFECT WEEKEND VOL. 10 by Ivan Mastermix
Više o našim programima na www.energyfit.hr
Sportski pozdrav od vaše trenerice Jenny!
Jennifer Glumac dipl.oec.
STOTT PILATES ®licencirani pilates instruktor
Total Barre™ licencirani instruktor
Za pitanja i savjete o vježbanju i kako postići željenu formu i određeni cilj, možete se javiti na e-mail jennifer.energy@gmail.com
Ili u inbox naše FB stranice