Zdravi i lijepi nokti posebno su nam važni u ljetnim
mjesecima kada su najviše izloženi pogledima. Nutricionisti će se složiti da je
za zdrav izgled noktiju od velike važnosti i prehrana, jer namirnice koje
unosimo u tijelo mogu pozitivno ili negativno utjecati na naš izgled.
Danas vam donosimo namirnice koje osim što su vrlo ukusne,
pomoći će vam da svojim noktima vratite čvrstoću i predivan izgled.
1. Borovnice
Borovnice sadrže najveći nivo antioksidanata koji štite
organizam od oštećenja koja izazivaju slobodni radikali. Stoga, ovo ljeto
svakako uživajte u ukusnim borovnicama!
2. Bademi
Bademi su bogat izvor proteina, te sadrže visoki novo
magnezija i minerala koji pomažu održavanju zdravih i predivnih noktiju.
3. Zob
Mikronutrijenti cink i bakar kao glavni dio ove namirnice
veoma su važni za zdravlje noktiju.
4. Grašak
Grašak je bogat beta karotenom, Vitaminom C, K, B kompleksom
i omega 3 masnim kiselinama koje blagotvorno djeluju na zdravlje noktiju.
5. Jogurt
Jogurt sadrži minerale koji pomažu jačanju noktiju, poput
proteina, biotina (vitamina iz B skupine), željeza, magnezija, kalija, kalcija
i vitamina D, a vrlo je ukusan pa možete cijeli ljeto uživati u raznim okusima!
Autor: Extravagant
Fotografije: free photo Pixabay