Sjećate se novogodišnje
odluke da od sutra krećete na dijetu i čišćenje organizma? Niste je se držali.
Dolaskom proljeća dobili ste novu priliku za »čišćenje« organizma. Niste niti
to iskoristili? Sad je vrijeme za novi pokušaj. Tijekom Uskrsa ste se sigurno
opustili i prepustili uživanju u većim količinama hrane i slastica u dobrom
društvu. Nema ništa loše u tome da se ponekad opustite i u organizam unesete veće
količine onog što inače ne jedete puno. Vjerojatno ste na Uskrsni ponedjeljak
jeli još ostatke od nedjeljnog doručka i svečanog ručka i niste razmišljali o
detoksikaciji i čišćenju organizma. Možete krenuti već danas ili od sutra
ujutro. I to smoothiejem koji će pokrenuti metabolizam, a iz
organizma izbaciti štetne tvari.
Donosimo nekoliko recepata za ukusan početak dana, ali i za međuobrok na poslu
koji će vas osvježiti i vratiti energiju.
Smoothie od agruma
Za prvi recept dovoljna
su četiri sastojka: grejp, peršin, naranča i đumbir. Sve sastojke izmiksajte u
blenderu i dodajte toliko vode da bude pitko. Grejp će ubrzati vaš metabolizam,
držat će vas sitima i stabilizirati razinu šećera u krvi. Peršin je bogat
vitaminom C, pomaže pročistiti tijelo od toksina i viška masnoća, dok je
naranča bogata vitaminima C, B1, B9 i A te kalijem i kalcijem. Đumbiru smo
posvetili jedan raniji članak, ali ukratko, on će svojim zagrijavajućim učinkom
pojačati znojenje te potaći izbacivanje štetnih tvari iz organizma.
Šumsko voće u čaši
Još jedan smoothie koji
će vam pomoći u čišćenju organizma jest onaj od borovnica. Budući da im nije
sezona koristite smrznute. Bogate su antioksidansima i vlaknima te kao takve
pomažu pri detoksikaciji. Sličan učinak imaju kupine i maline pa možete
koristiti i mješavinu ovog šumskog voća. Za smoothie je potrebna šalica i pol
bobičastog voća, pola šalice kokosova mlijeka (može kravlje ili bademovo),
šalica vode, žlica do dvije zobenih pahuljica. Sve sastojke izmiksajte u blenderu
i napitak je gotov.
Za čokoljupce
I za kraj ideja za one koji ne mogu zamisliti život bez čokolade. Za njega vam
je potrebna žličica gorkog kakaa, pola šalice kokosova ili zobena mlijeka, pola
šalice jagoda ili ranije spomenutog zamrznutog bobičastog voća. Sve sastojke
izmiksajte u blenderu i napitak je gotov, za vruće dane u napitak možete dodati
i nekoliko kockica leda.
Centar Miketa
Nikole Tesle 4A
Cavtatska 2B
51000 Rijeka, Croatia
099/231-4613
098/387-876
info@centar-miketa