Proljeće na pilates spravama

Proljeće na pilates spravama

''Leg Circles'' na Reformeru

Vježba Leg circles je jedna od najboljih Pilates vježbi za mobilnost zgloba kuka, bez obzira u kojoj varijanti se izvodi.

Današnja varijanta na Reformeru je olakšavajuća varijanta jer sprava, odnosno uže koje je pričvršćeno na nogu, asistira pri pokretu i čini zglob kuka puno stabilnijim i pod većom kontrolom pri pokretu.

Vježba ima za primarni cilj mobilnost zgloba kuka, a sekundarno stabilizaciju trupa i zdjelice.

Dodatni ''bonus'' ove vježbe je jako dobro istezanje stražnje i unutrašnje strane natkoljenice. Uže koje je pričvršćeno na nogu dodatno olakšava istezanje, pa je vježba idealna za sve one osobe koje imaju problem s fleksibilnošću, te ne mogu samostalno potpuno ispružiti nogu u zglobu koljena.

undefined

Više o našim programima na www.energyfit.hr

 

Pratite nas jer uskoro ide posebna ponuda samo za čitateljice Extravagant portala za vježbanje na Pilates spravama! :)

 

Sportski pozdrav od vaše trenerice Jenny!

 

Jennifer Glumac dipl.oec.

STOTT PILATES ®licencirani pilates instruktor

Total Barre™ licencirani instruktor

Predavač na Fitnes učilištu, smjer Pilates

Koordinator za Fitnes učilište u Rijeci

undefined

Za pitanja i savjete o vježbanju i kako postići željenu formu i određeni cilj, možete se javiti na e-mail jennifer.energy@gmail.com

 

Ili u inbox naše FB stranice

https://www.facebook.com/energy.fit.5?fref=ts


Autor i foto: Energy Fit