Nova sezona vježbanja u studiu Energy fit

Nova sezona vježbanja u studiu Energy fit

Prvi tjedan nove sezone je uspješno odrađen! Od danas krećemo, kako ja to volim reći, ''za pravo'' J J sa standardnim terminima grupnih treninga.

Kratke opise grupnih programa mogli ste pročitati u prošlotjednom članku, a danas osvrt na naše individualne programe.

 

STOTT PILATES® Machinework – PILATES NA SPRAVAMA

PILATES kao sustav vježbanja izvorno se započeo izvoditi na prostirki. S vremenom je ovaj način vježbanja podignut na veću i izazovniju razinu, uključivanjem PILATES SPRAVA i omogućujući tako intenzivnije treniranje. U PILATESu na prostirki koristimo težinu svoga vlastitog tijela (ili eventualno neki od malih rekvizita), dok PILATES SPRAVE koriste kontrolirani otpor koji ”tjera” tijelo da aktivira veći broj mišića na tijelu kako bi izveli određeni pokret.



undefined



STOTT PILATES sprave su dizajnirane tako da pomažu i pružaju potporu tjelesnoj težini, a istovremeno usmjeravaju tijelo i stvaraju otpor kako bi se osnažili nedovoljno snažni mišići za izvođenje vježbi na prostirki. Omogućuju izvođenje stotine različitih varijacija vježbi, što ih čini primjenjivim u radu s osobama različitih ciljeva i potreba.

* rekreativci (postizanje i održavanje određenog nivoa kondicije; oblikovanje i učvršćivanje)

* osobe kojima je potrebna rehabilitacija i oporavak nakon ozljeda

* profesionalni sportaši



undefined


 

K FIT PROGRAMI

(CONDITIONING, SLIM, KONDICIJSKI TRENINZI, PRIPREME ZA SKIJANJE)

Programi K Fit-a su organizirani na principu individualnih treninga (1-3 osobe).

Trening je personaliziran, odnosno prilagođen ciljevima i mogućnostima pojedine osobe.



undefined


 

CONDITIONING

Program je namijenjen svima koji žele unaprijediti svoju aerobnu sposobnost, snagu  (istrajnu, eksplozivnu, maksimalnu), agilnost, brzinu, ravnotežu, fleksibilnost.

 Program sadrži:

– najučinkovitije vježbe sa slobodnim utezima (šipke, girje, bučice)

– TRX – suspenzijski trening

– CARDIO trening

– trening za poboljšanje agilnosti, ravnoteže i fleksibilnosti.

Želite li biti u odličnoj, ali kompletnoj kondiciji, imati „isklesanu“ muskulaturu, OVO JE TRENING ZA VAS!

Program se provodi 3x tjedno na bazi mjesečne članarine.

 


undefined



SLIM (MRŠAVLJENJE)

Imate li višak kilograma? Probali ste više različitih dijeta i programa vježbanja i niste uspjeli?

Ovo je program za mršavljenje na ispravan i zdrav način, prilagođen svakom pojedincu, njegovom zdravlju i mogućnostima.

Program uključuje i personalizirani program prehrane s kojim se gubi 1-2 kg tjelesne težine tjedno, BEZ posljedica na zdravlje i vitalnost vježbača!

U program su uključena i kontrolna mjerenja 1x tjedno (težina, postotak tjelesne masnoće, antropometrijska mjerenja) i savjeti o prehrani.

Program se provodi 3x tjedno na bazi mjesečne članarine.



undefined


 

KONDICIJSKI PROGRAMI

Kondicijska priprema u svakom sportu je osnova, bez koje niti jedan sportaš ne može ostvariti imalo vrijedan rezultat. Još bitniji razlog, zašto je kondicijska priprema neophodna, je taj što predstavlja prevenciju od ozljeda koje mogu na kraće ili duže vrijeme, pa čak i trajno, udaljiti sportaša iz sporta.

Ovi treninzi su za sportaše koji žele: poboljšati opću, specifičnu kondiciju za pojedini sport, ostvariti bolje rezultate u svom sportu ili vratiti se u natjecateljsku formu nakon ozljede.

Treninzi su programirani u skladu s natjecateljskom sezonom pojedinog sporta, s uključenim testiranjima kako bi se unaprijedile pojedine motoričke sposobnosti sportaša.

Treninzi se provode po principu individualnih treninga.



undefined


 

PRIPREME ZA SKIJANJE

Program koji predstavlja pripremu za sve skijaše rekreativce.

Program uključuje:

– treninge istrajne snage

– cardio trening

– specifične (skijaške) vježbe statičke i dinamičke ravnoteže

– vježbe istezanja neophodne za skijanje.

Program se provodi 2-3x tjedno



undefined


 

Više o našim programima na www.energyfit.hr

 

Sportski pozdrav od vaše trenerice Jenny!

 

Jennifer Glumac dipl.oec.

STOTT PILATES ®licencirani pilates instruktor

Total Barre™ licencirani instruktor

Predavač na Fitnes učilištu

 

Za pitanja i savjete o vježbanju i kako postići željenu formu i određeni cilj, možete se javiti na e-mail jennifer.energy@gmail.com

 

Ili u inbox naše FB stranice